Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 valutazioni

Prep. 30min

Totale 50min

4 portions

Ingredienti

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 369.8 mg

Proteine 10.5 g

Calorie 868.5 kJ / 207.3 kcal

Grassi 7.8 g

Fibre 7.3 g

Grassi saturi 0.8 g

Carboidrati 20 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Comfort food 9 ricette
Francia

Potrebbe anche interessarti...

Soupe de petit épeautre aux légumes et saucisse de morteau

1h 50min

Bouillon de volaille riche en collagène

12h 10min

Quiche au blé complet, champignons et herbes

2h 10min

Bar et fenouils caramélisés

1h 15min

Tarte renversée aux navets et choux-raves

2h 25min

Soupe de lentilles aux blettes et au citron

50min

Fenouil à l'orientale

15min

Sarrasin avec champignons

25min

Tourte aux blettes, pignons et raisins secs

1h 30min

Quiche oignon-fenouil

1h 10min

Storzapretti (boulettes corses aux blettes et brocciu)

55min

Quiche aux poireaux, bleu et noix

3h 30min