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Chili végétarien
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 5 Min
6 portions
Zutaten
-
200 g d'oignons, coupés en deux200 g d'oignons rouges coupés en deux
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20 g d'ail
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1 piment rouge frais épépiné, à ajuster en fonction des goûts
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10 g d'huile d'olive
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750 g de tomates entières pelées au jus750 g de tomates coupées en morceaux
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200 g de poivrons variés (rouge et vert par ex.), coupés en lanières fines (2 cm de long env.)
-
1 - 1 ½ c. à café de sel
-
150 g de grains de maïs doux en conserve égouttés
-
500 g de haricots rouges en conserve égouttés (env. 800 g au total)
-
6 saucisses végétales au soja, de votre choix6 saucisses de soja parfumées aux champignons (450-600 g)
-
3 - 4 brins de persil plat frais, équeutés3 - 4 brins de coriandre fraîche équeutés
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
24 g
Kalorien
1745 kJ /
418 kcal
Fett
21 g
Ballaststoff
13.3 g
Kohlenhydrate
27 g
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