Chili végétarien

Name: Chili végétarien
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6 portions
Ingredients: 200 g d'oignons rouges; 20 g d'ail; 1 piment rouge frais; 10 g d'huile d'olive; 750 g de tomates; 200 g de poivrons variés; 1 - 1 ½ c. à café de sel; 150 g de grains de maïs doux en conserve; 500 g de haricots rouges en conserve; 6 saucisses de soja parfumées aux champignons; 3 - 4 brins de coriandre fraîche

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 25 Min

Gesamtzeit 1 Std. 5 Min

Portionen 6 portions

Zutaten

200 g d'oignons rouges, coupés en deux
oder 200 g d'oignons, coupés en deux
20 g d'ail
1 piment rouge frais épépiné, à ajuster en fonction des goûts
10 g d'huile d'olive
750 g de tomates, coupées en morceaux
oder 750 g de tomates entières pelées au jus
200 g de poivrons variés (rouge et vert par ex.), coupés en lanières fines (2 cm de long env.)
1 - 1 ½ c. à café de sel
150 g de grains de maïs doux en conserve, égouttés
500 g de haricots rouges en conserve, égouttés (env. 800 g au total)
6 saucisses de soja parfumées aux champignons (450-600 g)
oder 6 saucisses végétales au soja de votre choix
3 - 4 brins de coriandre fraîche, équeutés
oder 3 - 4 brins de persil plat frais, équeutés

Nährwerte: pro 1 portion
Kalorien: 1745 kJ / 418 kcal
Protein: 24 g
Kohlenhydrate: 27 g
Fett: 21 g
Ballaststoff: 13.3 g