Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g fresh spinach leaves, roughly chopped as necessary
- 100 g dried chickpeas
- 800 g water
- 200 g onions, cut in pieces (3 cm)
- 30 g olive oil
- 250 g carrots, cut in pieces (3 cm)
- 100 g turnips, cut in pieces (3 cm) (optional)
- 3 garlic cloves
- 1 tsp salt, adjust to taste
- 1 pinch ground black pepper, adjust to taste
- salt, adjust to taste
- ground black pepper, adjust to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 408 kJ / 98 kcal
- Protein
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoff
- 3.9 g
Alternative Rezepte
Moroccan Bean Soup
45min
Sweet Potato and Courgette Soup
25 Min
Lentil Soup with Bulgur Dumplings
1 Std. 40 Min
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
1u.
Carrot and Coriander Soup
25 Min
Creamy Courgette Soup
25 Min
Spiced Moroccan Lentil Soup
40min
Curried Carrot And Ginger Soup
50min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 Min
Chickpea soup with spinach
40min
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40min
Red Lentil Soup
40min