Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 3.8 g
- Fett
- 11.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Ballaststoff
- 5 g
- Natrium
- 367.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Cauliflower and fennel nuggets with ajvar
1 godz. 35 min
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30min
Prosciutto and sun-dried tomato muffins
40min
Hazelnut dukkah with fennel
50min
Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto
1h 50min
Capsicum and potato tortillas with olive tapenade
35min
Raw cauliflower tabouli
30min
Melanzane parmigiana
2 Std. 5 Min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55 min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Coriander pesto pizza
1 godz. 30 min
Zoodles with broccoli pesto
30min