Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 3.8 g
- Fett
- 11.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Ballaststoff
- 5 g
- Natrium
- 367.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Carrot, feta and mint salad
40 min
Zoodles with broccoli pesto
30 Min
Green goodness soup
10 min
Beetroot salad
10 min
Whole cauliflower with pea purée
40 min
Low carb burger buns
50 Min
Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)
35 min
'Eat the rainbow' breakfast bowl
40 min
Carrot and fennel slaw with sprouted buckwheat
50hod. 15min
Raw cauliflower tabouli
30 Min
Spinach and feta galette
1 godz. 50 min
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
55min