Geräte & Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Taboulé au thon
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 55 Min
8 portions
Zutaten
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d'eau50 g
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de semoule de blé dur300 g
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d'huile d'olive30 g
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de jus de citron20 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
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de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
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de menthe fraîche15 feuilles
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de persil frais équeutés15 brins
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de coriandre fraîche équeutés10 brins
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d'oignon doux coupé en deux80 g
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de tomates coupées en morceaux500 g
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de concombre coupé en tronçons (4 cm env.)200 g
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de poivron rouge coupé en morceaux (4 cm env.)200 g
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de raisins secs50 g
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de pois chiches en conserve égouttés100 g
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de thon en boîte au naturel émietté280 g
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
265.6 kcal /
1126.2 kJ
Protein
16.1 g
Fett
5.4 g
Kohlenhydrate
37.6 g
Ballaststoff
4.8 g
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