Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 banán (cca 100 gramů), na kousky
- 40 gramů baby špenátu
- 40 gramů řeckého jogurtu
- 80 gramů mléka
- ½ čajové lžičky přírodního vanilkového extraktu
- 40 gramů cukru
- 1 vejce
- 1 špetka soli
- 140 gramů hladké mouky
- 1 čajová lžička jedlé sody
- 30 gramů slunečnicového oleje
- javorový sirup, podle chuti
- ořechy, podle chuti
- Nährwerte
- pro 1 kus
- Kalorien
- 420 kJ / 35 kcal
- Protein
- 2.6 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoff
- 0.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gratinovaná dýně s mrkví
50min
Batátové muffiny s vlašskými ořechy
1 Std.
Banánovo-žitné placky
1 Std. 40 Min
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20min
Quiche s fetou a červenou řepou
1 Std. 50 Min
Celozrnné mrkvové vafle se skořicovým krémem
1 Std. 5 Min
Mrkvové muffiny s vlašskými ořechy
45min
Banánové muffiny s vlašskými ořechy
35min
Kokosový Dhal
20min
Španělský zeleninový koláč COCA
35min
Jahodové muffiny
40min
Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)
25min