Geräte & Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Quiche légère aux légumes verts
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
4 parts
Zutaten
La pâte
-
150 g de farine semi-complète (T80)
-
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
-
1 jaune d'œuf
-
1 pincée de sel
-
10 g d'eau
La garniture
-
500 g d'eau
-
450 g de brocoli en fleurettes
-
100 g de haricot vert frais équeutés
-
150 g de petits pois frais écossés
-
beurre pour le moule
-
200 g de lait écrémé
-
2 œufs
-
5 branches de menthe fraîche effeuillées
-
du sel
-
du poivre moulu
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 part
Protein
19 g
Kalorien
1063 kJ /
253 kcal
Fett
6 g
Kohlenhydrate
33 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Larousse Cuisiner light - Plats végétariens
13 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen...
Tarte croustillante carotte et courgette
1 Std.
Lasagne végétarienne à la mozzarella
1 Std. 20 Min
Quiche aux courgettes et coriandre en filo
40 Min
Petites quiches aux courgettes
1 Std. 10 Min
Couscous de courgettes, tomates et fenouil
45 Min
Quiche épinard-tomate
1 Std. 45 Min
Pizza aux légumes
2 Std. 5 Min
Quiche aux oignons, panais et au camembert
1 Std.
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)
1 Std. 45 Min
Riz aux légumes et tofu fumé
30 Min
Lasagne aux légumes à la béchamel légère
1 Std.
Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta
1 Std. 15 Min