Zum Hauptinhalt springen Suchen
Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts
2.8 56 Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
4 parts
Kostenlos registrieren

Zutaten

La pâte
  • 150 g de farine semi-complète (T80)
  • 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 pincée de sel
  • 10 g d'eau
La garniture
  • 500 g d'eau
  • 450 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g de haricot vert frais équeutés
  • 150 g de petits pois frais écossés
  • beurre pour le moule
  • 200 g de lait écrémé
  • 2 œufs
  • 5 branches de menthe fraîche effeuillées
  • du sel
  • du poivre moulu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 part

Protein 19 g
Kalorien 1063 kJ / 253 kcal
Fett 6 g
Kohlenhydrate 33 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen...

Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés

4.6(52)

1 Std. 10 Min

Flan de ricotta aux pousses d'épinards et pistaches

4.6(155)

35 Min

Risotto en rouge et vert

3.4(31)

1 Std. 10 Min

Tarte automnale

4.2(135)

1 Std. 15 Min

Pizza au chou-fleur et champignons

3.1(51)

1 Std.

Quinoa aux aubergines et patates douces

3.2(42)

45 Min

Soupe de poulet, lentilles et girolles

4.2(45)

35 Min

Polenta, oignons confits et chèvre doux

3.5(53)

40 Min

Gnocchi aux épinards

4.2(94)

1 Std. 5 Min

Galettes de panais aux épinards, fromage de chèvre et oeufs pochés

3.9(50)

50 Min

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

4.6(109)

1 Std. 15 Min

Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou

4.1(75)

15 Min