Geräte & Zubehör
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Vorbereitung 45 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 portions
Zutaten
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (optional) ciselé, pour la finition
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
18 g
Kalorien
2607 kJ /
622 kcal
Fett
37 g
Ballaststoff
12.4 g
Kohlenhydrate
47 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen...
Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives
45min.
Salade thaïe aux crevettes
1hod. 25min.
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min.
Légumes croquants, boulettes de chèvre
40min.
Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou
15min.
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24hod. 45min.
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1hod. 45min.
Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés
1hod. 10min.
Salade au quinoa, raisin et fromage
45min.
Salade de légumineuses à la grecque
35min.
Salade d'aubergine au yaourt
2hod. 10min.
Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten
1hod. 10min.