Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Korianderjoghurt
-
3
Stängel Koriander, frisch Blätter abgezupft
oder 3 Stängel Petersilie, flachblättrig Blätter abgezupft - 200 g Naturjoghurt
- 2 Prisen Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 Prise Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Würzen
Blumenkohl-Linsen-Curry
- 1 Zwiebel halbiert
- 10 g Olivenöl
- 2 TL Curry, gemahlen mild
- 500 g Wasser
- 1 ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 TL Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Würzen
- 200 g Linsen, rot, getrocknet
- 150 g Karotten in Scheiben (5 mm)
- 400 g Blumenkohl in Röschen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 282 kcal / 1189 kJ
- Protein
- 18 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Ballaststoff
- 10.8 g
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