Flans vapeur aux épinards
TM6 TM5

Flans vapeur aux épinards

4.1 (70 Bewertungen)

Zutaten

  • huile végétale, pour les ramequins
  • 20 g d'amandes décortiquées
    oder 20 g d'amandes émondées
  • 100 g d'épinards frais, coupés en morceaux
    oder 100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux
  • 3 brins de persil frais, équeutés
  • 1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
  • 4 œufs
  • 40 g de lait demi-écrémé
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
  • ¼ c. à café de piment séché en flocons
  • 500 g d'eau

Nährwerte
pro 1 portion
Kalorien
578.5 kJ / 139.2 kcal
Protein
10.2 g
Kohlenhydrate
0.8 g
Fett
10.3 g
Gesättigte Fettsäuren
3.8 g
Ballaststoff
1 g
Natrium
278.7 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und erhalte Zugriff auf Tausende köstliche Rezepte für deinen Thermomix®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte