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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Kompatibel
Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin
Vorbereitung 40 Min
Gesamt 3 Std. 30 Min
4 portions
Zutaten
Les maquereaux marinés
-
80 g de champignons de Paris frais coupés en quatre
-
80 g de tomate coupée en morceaux
-
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour les maquereaux
-
160 g de vin blanc
-
60 g d'eau
-
12 tomates cerise
-
2 brins de thym frais effeuillés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
4 maquereaux frais, vidés de petite taille, coupés en tronçons de 2 cm (voir "Conseils")
Le granola
-
60 g de muesli
-
20 g de graines de lin
-
10 g d'huile de pépins de raisin
-
20 g de miel liquide
-
1 c. à café rase de cumin en poudre
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
19 g
Kalorien
1598 kJ /
381 kcal
Fett
24 g
Kohlenhydrate
17 g
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