Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 0,5 cm paski
- 50 g sosu sojowego
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki (patrz wskazówka)
- 3 ząbki czosnku
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 50 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 20 g oleju sezamowego
- 800 g wody
- 20 g koncentratu pomidorowego
-
1 ½
łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
oder 1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej - ¼ - ½ łyżeczki soli
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry lub ósemki
- 100 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
¾
łyżki sosu sambal oelek
oder ¾ łyżki sosu sriracha - 70 g kaszy bulgur, drobnoziarnistej, o czasie gotowania 8-10 min
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1004 kJ / 240 kcal
- Protein
- 22.3 g
- Kohlenhydrate
- 22.1 g
- Fett
- 7.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.3 g
- Ballaststoff
- 3.8 g
- Natrium
- 777.4 mg
Alternative Rezepte
Zupa z jarmużem i indykiem
50min
Zupa z czerwoną fasolą i mięsem mielonym
45min
Tajska zupa z kurczakiem, jarmużem i makaronem z fasoli mung
50min
Minestrone z kurczakiem
50min
Zupa kapuściano-paprykowa z szynką drobiową
40min
Zupa minestrone z piersią z indyka i pesto ziołowym
50min
Złoty ryż z indykiem i warzywami
40min
Nasi Goreng z kurczakiem
1 Std. 30 Min
Kurczak w miodowym sosie teriyaki z warzywami i ryżem
45min
Azjatycka zupa z kurczakiem i makaronem ryżowym
1 Std. 15 Min
Zupa tajska z pastą curry Edyty Cygan
1 godz. 5 min
Makaron curry z wieprzowiną
45min