Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de graines de tournesol
- 230 g d'eau
- 10 g de vin blanc (optional)
- 100 g de champignons de Paris frais coupés en deux ou en quatre
- 50 g d'huile d'olive
- 60 g d'échalotes coupées en deux
- ¼ - ½ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 10 g de sauce de soja (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 106.5 kcal / 445.8 kJ
- Protein
- 4.8 g
- Fett
- 7.5 g
- Kohlenhydrate
- 5.7 g
- Ballaststoff
- 16.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Natrium
- 257.3 mg
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