Rôti froid avec courgette et sauce à la menthe

Name: Rôti froid avec courgette et sauce à la menthe
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 portions
Ingredients: 6 brins de fines herbes fraîches; 1 gousse d'ail; 2 ½ c. à café de sel; ½ c. à café de grains de poivre noir; 700 g de rumsteack de boeuf; 500 g d'eau; 1 échalote; 1 filet d'anchois à l'huile; 30 g d'huile d'olive; 600 g de courgettes; 1 pincée de poivre moulu; 6 feuilles de menthe fraîche

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 1 Std.

Portionen 4 portions

Zutaten

6 brins de fines herbes fraîches (par ex.: basilic, sauge, romarin)
oder 1 c. à soupe d'un mélange d'herbes séchées
1 gousse d'ail
2 ½ c. à café de sel
½ c. à café de grains de poivre noir
700 g de rumsteack de boeuf
500 g d'eau
1 échalote coupée en deux
1 filet d'anchois à l'huile
1 c. à café de câpres (optional)
30 g d'huile d'olive
600 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
1 pincée de poivre moulu
6 feuilles de menthe fraîche

Nährwerte: pro 1 portion
Kalorien: 335 kcal / 1401.8 kJ
Protein: 40.5 g
Fett: 16.5 g
Kohlenhydrate: 8 g
Ballaststoff: 2.3 g
Gesättigte Fettsäuren: 4.8 g
Natrium: 1109 mg