Geräte & Zubehör
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 μερίδες
Zutaten
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optional)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
1371 mg
Protein
28 g
Kalorien
3183 kJ /
762 kcal
Fett
42 g
Ballaststoff
15.1 g
Gesättigte Fettsäuren
16 g
Kohlenhydrate
57 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen...
Χούμους με φακές
5 Min
Ρολάκια με κολοκυθάκια και σολομό
Keine Bewertungen
Τάρτα μήλου με τυρί κρέμα
1 Std. 40 Min
Σούπα με σελινόριζα και μήλο
55 Min
Κις με μπρόκολο και μπέικον
2 Std. 20 Min
Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης
Keine Bewertungen
Φασόλια γιαχνί με ρύζι
25 Min
Πατατόσουπα με μανιτάρια, Γεμιστό μοσχαρίσιο ρολό με πατάτες φούρνου και λαχανικά, Τιραμισού με μανταρίνι
2 Std.
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
5 Std. 15 Min
Νιόκι πατάτας και αρακά
1 Std.
Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους
Keine Bewertungen
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 Min