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Power-Quinoa-Salat
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Zwiebel halbiert50 g
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl50 g
-
160 g Quinoa, buntQuinoa bunt160 g
-
Tomatenmark20 g
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Wasser600 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft250 g
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Garam Masala1 TL
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Salz1 ¾ TL
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Möhren in Stücken250 g
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Pistazien, geröstet, geschält, ungesalzen50 g
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Datteln, entsteint60 g
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Rosinen50 g
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Koriander abgezupft10 g
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Honig flüssig20 g
-
Zitronensaft10 g
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Pfeffer½ TL
-
Chiliflocken¼ - ½ TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
782 mg
Protein
14 g
Kalorien
2330 kJ /
557 kcal
Fett
24 g
Ballaststoff
12.3 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
74 g
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