Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 45 g ryżu brązowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka
-
1
łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
oder 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
-
140
g bobu, świeżego
oder 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka pestek dyni (10 g)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1792.1 kJ / 428.3 kcal
- Protein
- 15.2 g
- Kohlenhydrate
- 62.2 g
- Fett
- 16.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Ballaststoff
- 12.9 g
- Natrium
- 2574.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 分钟
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30 Min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 Min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 分钟
Grecka zupa z soczewicy
40 min