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Linsen-Tomateneintopf
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Zwiebeln geviertelt40 g
-
Karotten in Stücken (2-3 cm)40 g
-
Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben5 g
-
Salz und etwas mehr zum Abschmecken½ TL
-
½ Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)Gemüsebouillon Paste selbst gemacht½ TL
-
braune Linsen (Kochzeit 25 Minuten ohne Einweichen)140 g
-
Wasser500 g
-
pflanzliches Öl30 g
-
120 g gehackte Tomaten, aus der Dose, (kleine Dose)Cherry-Tomaten halbiert120 g
-
Curry, gemahlen½ TL
-
Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portionen
Protein
17.2 g
Kalorien
1544 kJ /
369 kcal
Fett
16.2 g
Kohlenhydrate
40.6 g
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Wärmende Suppen und Eintöpfe
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