Versions compatibles
Papillotes de saumon, couscous et épinards
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 échalote coupée en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 160 g de graines de couscous fines
- sel
- quelques baies roses broyées
- 100 g d'épinards frais lavés et essorés
- 8 brins d'aneth frais effeuillés
- poivre moulu
- 4 pavés de saumon frais (500 g env.)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 455 kcal / 1902 kJ
- Protides
- 32 g
- Lipides
- 22 g
- Glucides
- 31 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
