Appareils & accessoires
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
Prép. 20min
Total 50min
4 portions
Ingrédients
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
30 g d'huile d'olive
-
300 g d'aubergine détaillée en dés
-
150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
-
2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
-
780 g d'eau
-
220 g de graines de couscous fines
-
4 filets de poisson
-
20 tomates cerise
-
5 g de persil frais
-
4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
626.8 mg
Protides
39.5 g
Calories
3474.3 kJ /
833 kcal
Lipides
33.5 g
Fibre
8.3 g
Graisses saturées
3.8 g
Glucides
91.8 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Au fil des mois - juin vol. II
10 Recettes
France
France
Tu pourrais aussi aimer...
Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux
35 Min
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1 Std.
Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde
1 Std.
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 Min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 Min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 Min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45 Min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30 Min
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1 Std.
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1 Std. 25 Min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 Min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 Min