Skip to main content Recherche
Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes
4.3 48 évaluations
Prép. 20min
Total 40min
4 portions
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 3 échalotes pelées et coupées en quatre
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 4 filets de merlu
  • 600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
  • 160 g de semoule (complète)
  • 250 g de julienne de légumes surgelée
  • 6 brins d'aneth frais équeutés
  • du sel
  • du poivre moulu
  • baies roses

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 33 g
Calories 1472 kJ / 349 kcal
Lipides 9 g
Glucides 33 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recettes
France

Tu pourrais aussi aimer...

Papillote de merlan et semoule de légumes

3.4(15)

25min

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

3.4(57)

30min

Saumon mariné et purée de carotte

4.3(18)

50min

Couscous au saumon

3.9(47)

55min

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

4.6(250)

50min

Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

4.6(56)

45min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

4.4(129)

50min

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

4.1(233)

40min

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

4.1(64)

35min

Papillotes de saumon, courgettes et riz

4.2(371)

40min

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

4.6(214)

45min

Poulet et ratatouille au romarin

4.3(254)

40min