Appareils & accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
Prép. 30min
Total 45min
5 Portionen
Ingrédients
Zitronen-Olivenöl-Dressing
-
natives Olivenöl extra80 g
-
Zitronensaft etwas mehr zum Abschmecken50 g
-
Zitronenschalenzesten1 TL
-
Salz etwas mehr zum Abschmecken1 TL
-
Cayennepfeffer1 Prise
Roter Karfiolreis
-
Karfiolröschen350 g
-
Rote Rüben, roh geschält, in Stücken90 g
Quinoa kochen und Fertigstellung
-
bunte Quinoa200 g
-
Wasser600 g
-
Salz½ TL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Zucchini (ca. 250 g)1
-
Sonnenblumenkerne4 EL
-
Sesamöl1 EL
-
Räuchertofu in Würfeln (1-2 cm)250 g
-
Linsen, aus der Dose abgetropft (siehe Tipp)260 g
-
Sprossen, frisch (optionnel) zum Garnieren
Niveau
facile
Infos nut. par 1 Portion
Sodium
522 mg
Protides
21 g
Calories
2083 kJ /
498 kcal
Lipides
34 g
Fibre
8 g
Graisses saturées
4 g
Glucides
41 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Super Bowls
11 Recettes
Autriche
Autriche
Tu pourrais aussi aimer...
Bärlauch Bowl mit Karfiolreis und Hanfsamen
30min
Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse
30min
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1h 10min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1h
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1h
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4h 50min
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
50min
Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln
45min
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40min
Vollkornreissalat mit Kurkumadressing
1h 5min
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20min