Versions compatibles
Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (optionnel)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Protides
- 4.5 g
- Glucides
- 6.5 g
- Lipides
- 5.8 g
- Graisses saturées
- 13.8 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 120.3 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Hummus di ceci e peperoni (senza lattosio)
45min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min
Hummus di ceci
9 Std. 20 Min
Hummus
10min
Hummus di ceci neri
1h 30min
Hummus di avocado (senza lattosio)
20min
Hummus di cannellini e cipolla di Tropea
11hod.
Burger vegetale alla barbabietola
3 godz. 25 min
Frittelle di quinoa e cime di rapa
1h 30min
Hummus di fagioli e yogurt
15min
Hummus al riciclo di verdure
10min