Skip to main content Recherche
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
4.3 143 évaluations
Prép. 10min
Total 50min
6 pièces
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 200 g de courgette en morceaux
  • 2 œufs
  • 100 g de son d'avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 4 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 4 poignées de roquette
  • 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
  • huile d'olive pour la finition

Niveau

facile

Infos nut. par 1 pièce

Protides 5 g
Calories 619 kJ / 149 kcal
Lipides 9 g
Glucides 9 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recettes
France

Tu pourrais aussi aimer...

Tartelettes fines aux épinards

4.8(50)

45 Min

Quiche lorraine au tofu fumé

4.0(13)

1 Std. 55 Min

Cake aux lentilles corail, carotte et curry

3.8(28)

1 Std. 25 Min

Couscous de légumes et citron confit

3.3(18)

1 Std. 5 Min

Tatin d’aubergine aux graines

4.3(82)

3 Std.

Tartinade menthe, feta et grenade

4.3(10)

25 Min

Couscous de légumes d’été aux abricots secs

4.4(35)

1 Std. 10 Min

Gratin de conchiglioni aux blettes

4.4(70)

1 Std. 10 Min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

4.0(79)

1 Std. 5 Min

Muffins vapeur à la purée de courge

4.4(24)

1 Std. 30 Min

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

4.3(296)

50 Min

Quiche oignon-fenouil

4.6(145)

1 Std. 10 Min