Appareils & accessoires
Pain seigle plat et guacamole aux sardines
Prép. 20min
Total 1h 45min
8 portions
Ingrédients
-
35 g de flocons d'avoine
-
200 g d'eau
-
10 g de levure boulangère fraîche émiettée
-
2 c. à soupe de miel
-
50 g d'huile de tournesol et un peu pour les mains
-
100 g de farine de seigle
-
190 g de farine à pain et un peu pour fariner
-
1 c. à café de sel et 3 pincées pour le guacamole
-
1 c. à café graines de fenouil
-
6 brins de coriandre fraîche
-
200 g de sardines à l'huile égouttées
-
100 g d'oignons rouges coupés en deux
-
1 goutte de sauce harissa
-
1 sachet d'épices type guacamole
-
100 g de tomates concassées en conserve égouttées et détaillées en cubes
-
300 g d'avocats
-
60 g de jus de citron vert
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
524 mg
Protides
11.6 g
Calories
1468.5 kJ /
351.3 kcal
Lipides
16.8 g
Fibre
4.9 g
Graisses saturées
2.5 g
Glucides
35.6 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Les tapas
10 Recettes
France
France
Tu pourrais aussi aimer...
Moelleux aux myrtilles
1 godz. 25 min
Chutney de fenouil
1 godz. 25 min
Tartelette végétale crue aux fraises sans sucre ajouté
4 godz. 20 min
Jolakaka (cake islandais de Noël)
1 godz. 30 min
Gâteau à la patate douce, à l'orange et aux épices
2 godz. 20 min
Sardines farcies aux épinards et aux tomates confites
45 min
Tarte aux fraises et au poivre du Sichuan
3 godz. 5 min
Tartelettes aux fruits
1 godz. 10 min
Scones à la sauge et au cheddar
30 min
Knettnasupan (Soupe aux boulettes de poisson)
1 godz. 10 min
Salade de fruits de mer et légumes croquants
3 godz.
Pain au yaourt et aux amandes
1 godz. 20 min