Appareils & accessoires
Galettes d'épeautre aux carottes
Prép. 30min
Total 50min
14 pièces
Ingrédients
-
½ bouquet persil frais non équeuté
-
100 g de carotte bio, non épluchée, coupée en morceaux
-
250 g de graines d'épeautre
-
1 gousse d'ail
-
50 g d'oignon coupé en deux
-
20 g d'huile d'olive et un peu pour la friture
-
300 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes1 c. à café bombée de bouillon de légumes en pâte
-
150 g de pain rassis en morceaux
-
200 - 250 g de lait
-
2 œufs
-
1 - 2 pincées de cumin en poudre
-
¾ c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre moulu
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 pièce
Sodium
172 mg
Protides
4.8 g
Calories
543.9 kJ /
130 kcal
Lipides
4.4 g
Fibre
2.6 g
Graisses saturées
0.8 g
Glucides
19.1 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Manger sain, c'est tellement bien !
71 Recettes
France
France
Tu pourrais aussi aimer...
Flammekueche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola
1h
Sarrasin avec champignons
25min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1h 5min
Salade de pois cassés, mimolette, radis, agrume et noisettes
1h 45min
Blinis de pois chiche et butternut
55min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Couronne de légumes aux graines de courge
1h 20min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Parmentier végétarien aux aubergines et lentilles
1h 30min
Chili Sin Carne
30min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min