Appareils & accessoires
Poêlée de légumes méditerranéenne
Prép. 15min
Total 30min
4 portions
Ingrédients
-
600 g de courgettes extrémités coupées, grosses courgettes coupées dans le sens de la longueur de manière à pouvoir les insérer dans la goulotte
-
100 g d'oignons coupés en quatre
-
4 - 5 brins de persil frais effeuillé
-
140 g de poivron rouge détaillé en morceaux (4 cm)
-
15 g de champignons, secs déshydratés
-
1 gousse d'ail
-
1 ½ c. à café de sel
-
1 ½ c. à café de poivre noir, moulu
-
3 pincées de paprika fumé, moulu
-
50 g d'huile d'olive
-
200 g de tomates concassées en conserve
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
986.8 mg
Protides
3.6 g
Calories
789.2 kJ /
188.6 kcal
Lipides
12.8 g
Fibre
4.6 g
Graisses saturées
1.8 g
Glucides
16.8 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Cuisiner avec le Thermomix® Spiraliseur
4 Recettes
Suisse
Suisse
Tu pourrais aussi aimer...
Ragoût d'agneau et de quinoa
1 godz.
Légumes rôtis marinés
50 min
Lasagnes à la courge
1 godz. 40 min
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45 min
Pizza au pesto de pistache, fromage stracciatella et mortadelle
3 godz. 10 min
Gnocchi à la sauce tomate, salade de brocoli - Sorbet aux fruits
35 min
Salade estivale de cornettes aux courgettes
30 min
Wraps aux légumes grillés et houmous
30 min
Salade de haricots verts aux pommes de terre et vinaigrette de légumes
50 min
Quiche saumon, épinards, feta
1 godz.
Salade de lentilles aux aubergines
40 min
Tarte flambée aux poireaux
40 min