Appareils & accessoires
Fischlaibchen mit Ofengemüse
Prép. 10min
Total 30min
2 Portionen
Ingrédients
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
Petersilie, frisch Blättchen abgezupft10 - 15 g
-
Zwiebeln halbiert50 g
-
gekochte Erdäpfel, mehlig250 g
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frische Fischfilets in Stücken (2-3 cm)150 g
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Sardellenfilets, in Öl eingelegt abgetropft40 g
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Haferflocken glutenfrei (siehe Tipp)20 g
-
Salz½ - ¾ TL
-
Thymian, getrocknet2 TL
-
Zitronensaft1 Spritzer
-
Gemüse in Scheiben, (1 cm), z.B.: Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Kürbis300 - 350 g
-
Öl zum Beträufeln
Niveau
facile
Infos nut. par 1 Portion
Sodium
1589 mg
Protides
29 g
Calories
1441 kJ /
344 kcal
Lipides
4 g
Fibre
10 g
Graisses saturées
1 g
Glucides
47 g
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Ofenzeit - Fertig in 30 Minuten
5 Recettes
Autriche
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