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Thermomix® TM7
Compatibile
Thermomix® TM6
Compatibile
Thermomix® TM5
Compatibile
Calamari alla provenzale con fantasia di verdure
Prep. 20min
Totale 1h
4 porzioni
Ingredienti
-
1 spicchio di aglio
-
80 g di cipolla a pezzi
-
150 g di peperone rosso pulito e a pezzi (3-4 cm)
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30 g di olio di oliva
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600 g di anelli di calamaro crudi
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5 pizzichi di sale
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2 pizzichi di peperoncino Espelette, in polvere
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1 limone preferibilmente biologico, la scorza grattugiata e il succo
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10 foglie di basilico fresco lavate e spezzettate
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500 g di pomodori a metà
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3 pizzichi di pepe bianco macinato
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300 g di zucchine a tocchetti (circa 1 cm)
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100 g di peperone giallo pulito e a striscioline
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200 g di bulbo di finocchio a striscioline
-
160 g di olive verdi denocciolate
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Proteine
28 g
Calorie
1494 kJ /
357 kcal
Grassi
17 g
Fibre
8 g
Carboidrati
24 g
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