Versioni compatibili
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 spicchio di aglio
- 2 filetti di acciughe sott'olio
- 5 foglie di menta
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cereali misti
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 1810.5 kJ / 432.8 kcal
- Proteine
- 18.7 g
- Carboidrati
- 55.8 g
- Grassi
- 15 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55min
Cous cous dell'orto
30min
Insalatona di orzo
40min
Farro saltato con piselli e carote
45 Min
Orzotto alla mediterranea (vegan)
1小时
Insalata di pasta integrale
40min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1小时
Farro alle carote con frittata
50min
Insalata di riso, frittata e verdure
50min
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40min