Couscous de courgettes, tomates et fenouil

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

3.4 68 valutazioni

Prep. 20min

Totale 45min

4 portions

Ingredienti

80 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
200 g de tomates en gros cubes
1 c. à café de curcuma en poudre
1 c. à café de ras el-hanout
850 g d'eau
du sel
du poivre moulu
700 g de courgettes en gros morceaux
300 g de semoule de blé dur
50 g de raisins secs blonds
400 g de fenouil en lamelles

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 8 g

Calorie 754 kJ / 179 kcal

Grassi 1 g

Carboidrati 33 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 ricette
Francia

Potrebbe anche interessarti...

Galettes de chou-fleur au cumin

35 dk

Courgettes farcies aux herbes de Provence

1sa 10 dk

Polenta aux champignons et à la mozzarella

30 dk

Papillote de cabillaud et pois gourmands

35 dk

Gratin de carotte aux épices et au parmesan

1sa 5 dk

Papillotes de truite, menthe et courgettes

30 dk

Saint-Jacques en nage épicée

25 dk

Gratin de chou-fleur, manchego et amandes

50 dk

Papillotes de cabillaud à la mangue

35 dk

Cabillaud en croûte d'épices et légumes au lait de coco

45 dk

Crème de pois chiches au lard

30 dk

Tarte au chou romanesco et au roquefort

1sa 10 dk