Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- eau
- 150 g de pâtes sèches
- 1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
- 1 gousse d'ail, de petite taille
- 10 g d'huile végétale, type colza
- 200 g de courgette
- 200 g d'asperges vertes, coupées en morceaux (4-5 cm)
- ¼ c. à café de poivre blanc moulu
- ½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
- 1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
- 200 g de yaourt nature à 0% m.g.
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1718.5 kJ / 405.5 kcal
- Proteine
- 19 g
- Carboidrati
- 65.5 g
- Grassi
- 6.5 g
- Grassi saturi
- 0.5 g
- Fibre
- 7.5 g
- Sodio
- 69.5 mg
Ricette alternative
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40 min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25 min
Crème d’avocat au basilic, spaghetti complets
20 min
Flans vapeur aux épinards
40 min
Pâtes aux poireaux et champignons
35min
Pâtes aux crevettes et petits pois
45min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35min
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40 min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50min
Risotto aux poireaux et saumon mi-cuit
2 Std.
Penne à la pancetta, brocoli et citron
45min
Risotto crevette-épinard
40 min