Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 20 g de vinaigre
- 1 c. à soupe de sauce soja
- 20 g de purée de tomates
- 15 g de sucre
- 40 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de gingembre moulu
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 2 c. à café de sel
- 4 filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
- 2 brins de romarin frais
- 700 g de carottes non pelées
- 1000 g d'eau
- 50 g d'oignons coupés en deux
- 1 c. à café de piment, sec, en flocons
- 1 gousse d'ail
- 300 g de couscous
- 20 g de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
- 200 g de yaourt, 3,5% M.G.
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 703.4 kcal / 2943 kJ
- Proteine
- 53 g
- Grassi
- 15.9 g
- Carboidrati
- 84.5 g
- Fibre
- 9.9 g
- Grassi saturi
- 3.4 g
- Sodio
- 1635.6 mg
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