Meal Prep zum Schulstart

Organisation und Planung sind ausschlaggebend für einen reibungslosen Schulstart nach den Ferien. Bereite die Mahlzeiten rechtzeitig vor für einen stressfreien Schulstart!

Nahrhafte Frühstücksvarianten für unterwegs

Birchermüesli

Granola

Crêpeteig

Müslibrötchen (süss)

Schnelle Tipps zum Frühstück

Friere eine grosse Menge an selbstgemachten Waffeln ein! Einfach vor der Schule toasten und servieren! • Bereite Einzelportionen mit selbstgemachtem Knuspermüsli und Joghurt vor und serviere alles zusammen mit frischem Obst • Deck den Frühstückstisch, bevor du schlafen gehst!

Kreative Speisen für das Mittagessen!

Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Poulet

Currybohnen mit Reis

Burrito

Farfalle mit Erbsen-Schinken-Sauce

Mix & Match

Burritos und Fajitas ergeben ein ausgewogenes Mittagessen und die Füllungen sind schier endlos! Bereite unterschiedliche Füllungen vorab zu oder nutze einfach diese leckeren Reste! Für weitere Inspirationen sieh dir das Video an.

Bereite gesunde Snacks vor, die dich und deine kleinen Lieblinge mit Energie versorgen!

Energieriegel aus Getreide und getrockneten Früchten

Sesamriegel

Schokolade-Erdnussbutter-Proteinkugeln

Mit Farben spielen

Mittagsgerichte für Kinder werden noch attraktiver, wenn man die natürlichen Farben alltäglicher Zutaten nutzt. Bereite bunte Snacks in kleinen Portionen und unterschiedlichen Formen sowie Grössen zu. Bentoboxen eignen sich ideal, um verschiedene Teile des Mittagssnacks zu zeigen!
Ideen für mehr Farbe im Mittagessen sind:
• Rüeblistäbchen
• Geschnittenes Obst
• Kirschtomaten mit Käsewürfeln
• Trockenfrüchte
• Müesli

Bereit fürs Dinner

Balsamico-Lachs und Zucchetti-Nudeln

Gnocchi-Gratin mit Lauch

Hörnliauflauf

Meal Prep und Batch Cooking

Erfahre, wie du deine Wochengerichte vorab vorbereiten kannst!

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