Spigola alle nocciole e semi di chia
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Spigola alle nocciole e semi di chia

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Zutaten

  • 40 g di nocciole tostate
  • 40 g di noci sgusciate
  • 4 cucchiaini di semi di chia
  • 2 spigole (branzini), i filetti senza pelle e spine
  • 20 g di olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
  • 1 pizzico di sale

Nährwerte
pro 1 porzione
Kalorien
1569 kJ / 375 kcal
Protein
25.6 g
Kohlenhydrate
1.3 g
Fett
29.8 g
Ballaststoff
4.3 g

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