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Gefüllter Blumenkohl
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Parmesan in Stücken80 g
-
Cracker30 g
-
Zwiebel halbiert1
-
Petersilie abgezupft10 Stängel
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Hackfleisch gemischt400 g
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Brötchen, altbacken eingeweicht und gut ausgedrückt1
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Senf1 TL
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Ei1
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Oregano, getrocknet½ TL
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Salz¾ TL
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Pfeffer6 Prisen
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Blumenkohl mittelgroß (ca. 750 g)1
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Olivenöl20 g
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Wasser750 g
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½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
-
Kartoffeln geschält, geviertelt700 g
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Sahne150 g
-
Speisestärke3 TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
37 g
Kalorien
3066 kJ /
731 kcal
Fett
43 g
Kohlenhydrate
44 g
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ESSEN & TRINKEN 5/2017
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