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Chili con carne
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Chilischote halbiert, entkernt1
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehen2
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Öl30 g
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Paprika, gemischt (350 g), geviertelt2
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Rinderhackfleisch400 g
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Rotwein100 g
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Wasser50 g
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Tomatenmark50 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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2 Dosen Chili-Bohnen, (à 420 g), abgetropftKidneybohnen (à 400 g), abgetropft2 Dosen
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Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
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Lorbeerblätter, frisch2
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1 Würfel Fleischbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Cayenne-Pfeffer1 - 2 Prisen
-
Crème fraîche6 TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
25 g
Kalorien
1517 kJ /
362 kcal
Fett
18 g
Ballaststoff
11.7 g
Kohlenhydrate
24 g
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