Kompatible Versionen
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g d'échalotes, coupées en deux
- 250 g d'eau
- 400 g de patates douces, coupées en rondelles
- 200 g de carottes, coupées en rondelles
- 300 g de chair de courge butternut, coupée en tranches (0,5 cm)
- 10 g d'huile d'olive
- 600 g de filets de bar (4 morceaux)
- 80 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 120 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 10 g de vinaigre balsamique blanc
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1571 kJ / 375.3 kcal
- Protein
- 29.8 g
- Kohlenhydrate
- 20.8 g
- Fett
- 17 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.3 g
- Ballaststoff
- 5.8 g
- Natrium
- 119.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre
35 Min
Filets de merlan, betteraves et petits oignons confits au miel
1 Std.
Saumon vapeur et purée de petits pois
30 Min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40min
Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche
2h
Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives
30 Min
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35 Min
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carottes
1h 5min
Truite, sauce au fruit de la Passion, purée de butternut et tombée d'épinard
1 Std.
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35 Min
Saumon au lait de coco et wasabi, purée de betterave
1h 5min
Duo de poissons au beurre blanc et petits légumes
1 Std.