Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- eau
- 150 g de pâtes sèches
- 1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
- 1 gousse d'ail, de petite taille
- 10 g d'huile végétale, type colza
- 200 g de courgette
- 200 g d'asperges vertes, coupées en morceaux (4-5 cm)
- ¼ c. à café de poivre blanc moulu
- ½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
- 1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
- 200 g de yaourt nature à 0% m.g.
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1718.5 kJ / 405.5 kcal
- Protein
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 65.5 g
- Fett
- 6.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.5 g
- Ballaststoff
- 7.5 g
- Natrium
- 69.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Risottos aux champignons, petits pois et pancetta
35 min
Tortilla de patates douces aux épinards
35 min
Gnocchi aux légumes et au pesto
50min
Thon mariné et courgettes au thym
45 min
Penne à la pancetta, brocoli et citron
45 min
Penne primavera au pesto d'herbes
55 min
One pot pasta brocolis-amandes
50min
Orecchiette, courgettes, tomates et pois chiches
40min
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40min
Pâtes aux poireaux et champignons
35 min
Pâtes aux asperges et pesto
45 min
Risotto à la courgette, fenouil et fromage
35 min