Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

4.0 6 évaluations

Prép. 20min

Total 2h 40min

4 portions

Ingrédients

1500 g d'eau
250 g de haricots verts frais
200 g de tomates cerise coupées en deux
100 g de radis roses
2 oignons nouveaux

1 oignon rouge
10 brins de ciboulette fraîche en morceaux
1 c. à soupe de tapenade
1 c. à soupe de vinaigre de vin
2 pincées de sel
1 pincée de poivre moulu
2 brins de persil frais, équeutés
2 brins de basilic frais équeutés
2 branches de menthe fraîche effeuillée
2 gousses d'ail
4 blancs de poulet (180-200 g chacun, 2-3 cm d'épaisseur)

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 portion

Sodium 431.8 mg

Protides 40 g

Calories 2573 kJ / 615 kcal

Lipides 44.8 g

Fibre 5.4 g

Graisses saturées 8.8 g

Glucides 14.7 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Frais et coloré 17 Recettes
France

Recettes healthy pour l'été 11 Recettes
France

Tu pourrais aussi aimer...

Saumon au quinoa et pamplemousse

50 Min

Dinde marinée au miel et légumes verts

35 Min

Salade de brocoli et pomme au bœuf

25 Min

Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes

45 Min

Salade de lentilles aux poivrons

40 Min

Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

35 Min

Buddha bowl au saumon fumé

35 Min

Boulettes de lieu, coco et légumes verts

55 Min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30 Min

Saumon au four et tagliatelle de courgette

30 Min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 Min

Porc au caramel, petits pois et riz

1 Std. 10 Min