Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre

Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre

4.2 11 valutazioni

Prep. 15min

Totale 35min

4 portions

Ingredienti

5 cm gingembres frais pelé et coupé en huit
1 mangue coupée en fines lamelles
4 portions de dos de cabillaud
8 de belle crevette crue, décortiquée
4 gousses de vanille coupées en deux dans la longueur
sel
poivre moulu
2 c. à soupe d'huile d'olive
1000 g d'eau
180 g de riz
pousses d'alfalfa

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 39 g

Calorie 1662 kJ / 392 kcal

Grassi 7 g

Carboidrati 43 g

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