Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 55 g d'oignon (1/2), en moceaux
- 100 g de courgette (1), en morceaux
- 125 g de carottes (2), en morceaux
- 2 cm de gingembre frais, en morceaux
- 50 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 500 g de saumon frais (4 filets très fins)
- 400 g de carottes multicolores en spaghetti
- 500 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1190 kJ / 285 kcal
- Protides
- 33 g
- Glucides
- 6 g
- Lipides
- 13 g
Recettes alternatives
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1h
Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate
1h 5min
Menu light - Cabillaud au vin rouge et tagliatelle de carottes
1h 35min
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
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Boulettes de cabillaud et butternut
1 Std. 15 Min
Papillotes de poulet, poireaux et lentilles
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Poulet à l'aubergine tomates et courgettes
50 Min
Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes
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Colin farci et asperges sauce au citron
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Saumon au chou, beurre au citron vert
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Poulet aux courgettes, au citron et au miel
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