Geräte & Zubehör
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 30 Min
2 porsiyon
Zutaten
-
kinoa90 g
-
zeytinyağı30 g
-
tuz1 ½ tk
-
su350 g
-
kapya biber küp küp kesilmiş (1 cm)50 g
-
50 g kapya biber, küp küp kesilmiş (1 cm)sarı biber küp küp kesilmiş (1 cm)50 g
-
210 g barbunya, haşlanmışkonserve Meksika fasulyesi suyu süzülmüş, sudan geçirilmiş210 g
-
konserve mısır suyu süzülmüş100 g
-
taze soğan dilimlenmiş (2 mm)2 - 3 dal
-
avokado küp küp kesilmiş (1 cm)½
-
elma sirkesi damak tadına göre15 g
-
bal15 g
-
20 g limon suyumisket limonu suyu20 g
-
taze kişniş sadece yaprakları, salatayı süslemek için ekstra taze kişniş5 g
-
kırmızı chili biberi (optional) parçalara bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış, bk. Öneriler5 g
-
hardal¼ tk
-
diş sarımsak1
-
karabiber¼ tk
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porsiyon
Natrium
1502.6 mg
Protein
15.1 g
Kalorien
2362.9 kJ /
564.8 kcal
Fett
26.7 g
Ballaststoff
13.9 g
Gesättigte Fettsäuren
3.5 g
Kohlenhydrate
70 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen...
Kale Lahanalı ve Elmalı Kinoa Salatası
40 Min
Sebzeli Galette
1 Std. 30 Min
Parmesanlı Bezelye Ezmesi
15 Min
Somon, Kinoa, Beyaz Peynir ve Karışık Sebzeli Salata
50 Min
Kinoalı Sebzeli Somon Salatası
35 Min
Fesleğenli Arpa Şehriyeli Tavuk
30 Min
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35 Min
Nohut ve Bulgurlu Bowl
30 Min
Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası
50 Min
Ananaslı Smoothie Kasesi
15 Min
Fırında Parmesan Kıtırlı Somon ve Sebzeler, Limonlu Krema Sos
1 Std.
Brokoli Kuskuslu ve Portakallı Somon
45 Min