Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası

Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası

4.8 4 Bewertung
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 30 Min
2 porsiyon

Zutaten

  • kinoa
    90 g
  • zeytinyağı
    30 g
  • tuz
    1 ½ tk
  • su
    350 g
  • kapya biber küp küp kesilmiş (1 cm)
    50 g
  • sarı biber küp küp kesilmiş (1 cm)
    50 g
    50 g kapya biber, küp küp kesilmiş (1 cm)
  • konserve Meksika fasulyesi suyu süzülmüş, sudan geçirilmiş
    210 g
    210 g barbunya, haşlanmış
  • konserve mısır suyu süzülmüş
    100 g
  • taze soğan dilimlenmiş (2 mm)
    2 - 3 dal
  • avokado küp küp kesilmiş (1 cm)
    ½
  • elma sirkesi damak tadına göre
    15 g
  • bal
    15 g
  • misket limonu suyu
    20 g
    20 g limon suyu
  • taze kişniş sadece yaprakları, salatayı süslemek için ekstra taze kişniş
    5 g
  • kırmızı chili biberi (optional) parçalara bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış, bk. Öneriler
    5 g
  • hardal
    ¼ tk
  • diş sarımsak
    1
  • karabiber
    ¼ tk

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porsiyon

Natrium 1502.6 mg
Protein 15.1 g
Kalorien 2362.9 kJ / 564.8 kcal
Fett 26.7 g
Ballaststoff 13.9 g
Gesättigte Fettsäuren 3.5 g
Kohlenhydrate 70 g

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