Quand la dernière nouvelle lune de Sha'aban se lève, un mouvement silencieux naît dans des millions de cœurs. Le ramadan s'annonce comme un temps de prière, de réflexion. Dès l'aube, les gens s'abstiennent de boire et de manger ; au coucher du soleil, ils rompent leur jeûne - jour après jour, pendant 29 ou 30 nuits - jusqu'à ce qu'une nouvelle lune annonce l'Aïd al-Fitr la "fête des friandises".
Le ramadan, c'est plus que l'abstinence. C'est un rythme de vie doux qui nous invite à faire une pause : les mains se calment, les pensées sont plus claires, la convivialité est plus intentionnelle. Pendant ce mois, les traditions de nombreuses cultures se mélangent : les cuisines parfumées d'Istanbul, les rues animées du Caire, les cours sereines de Marrakech, les appartements lumineux de Zurich et de Bruxelles et les maisons familiales de Jakarta. Chaque région agrémente le ramadan de sa propre mélodie, mais l'harmonie demeure : gratitude, partage, connexion.
avec le Suhoor, un petit-déjeuner qui ne se vante pas, mais qui soutient. Il ne se contente pas de calmer la faim, il renforce : les céréales complètes et les légumes secs pour une énergie régulière, le yogourt, le lait et les œufs pour les protéines, les fruits et les légumes pour l'hydratation et les micronutriments, les fruits à coques et les graines pour les bonnes graisses. C'est une force tranquille avant une longue journée. Et puis le rythme de la journée : travail, prière, patience. Le jeûne devient moins une frontière qu'une porte d'entrée vers la maîtrise de soi, la compassion, la conscience que la joie est plus grande lorsqu'elle est partagée.
l'Aïd al-Fitr commence. Une célébration qui ne met pas seulement fin au jeûne, mais honore la communauté. Les gens partagent avec ceux qui ont moins. Ils rendent visite, offrent des cadeaux et rient. Et l'on revient au rythme quotidien, en douceur, avec un petit-déjeuner léger, avec patience et avec un sens renouvelé de ce qui nourrit le corps. L'Aïd est la chaude rémanence d'un mois qui a rapproché un peu plus le monde.
