Dopo le feste, tutti abbiamo bisogno di una dieta detox e salutare, di pasti equilibrati e di esercizio fisico. Inizia il nuovo anno con ricette nutrienti e facili da preparare per i diversi pasti della giornata. In altre parole, inizia il nuovo anno con energia, determinazione e Cookidoo®!
Prepara e pianifica i tuoi pasti in modo da avere sempre una sana opzione da asporto. In questo modo, sarai meno tentato/a di soddisfare la tua fame con la prima cosa che ti capita sotto il naso, come biscotti, cracker, patatine o cioccolato. Giusto qualche consiglio:
• uova sode: cotte alla perfezione con la modalità Cuoci Uova
•formaggi freschi e yogurt: fatti da te con la modalità Fermentazione
•verdure tagliate, ad esempio bastoncini di carota: niente di più facile con la grattugia Thermomix® 6-in-1
•frutta secca e fresca
•muffin
•energy ball
1. L’unione fa la forza: condividendo le tue iniziative per uno stile di vita sano con gli altri, ti sentirai più connesso e motivato. Raduna un gruppo di amici per fare passeggiate regolari, oppure organizza cene potluck incentrate sul fitness in modo da lasciarti ispirare da nuovi sapori e ricette salutari.
2.Definisci obiettivi realizzabili: non ha senso definire obiettivi irraggiungibili, sarebbe solo demotivante. Inizia in piccolo e fai crescere i tuoi obiettivi nel tempo!
3.Monitora i tuoi traguardi e dai loro il giusto peso: un’intera settimana senza zucchero raffinato? Meriti tutti i complimenti del mondo!
4.Non perdere di vista la flessibilità: non essere troppo duro con te stesso… in fondo, domani è un altro giorno!
