Larousse - La cuisine à IG bas

47 Recipes

Votre robot Thermomix® est le parfait allié pour répondre à tous les challenges du quotidien, y compris vous lancer dans la cuisine à IG bas ! Grâce à ces recettes qui vous orienteront vers ce régime alimentaire reconnu, équilibré et peu restrictif, découvrez comment l’adopter et continuer à vous régaler sans vous priver. Retrouvez le plaisir de chaque repas sans culpabilité : pizza quatre saisons au chèvre, chili con carne, pâte à tartiner au cacao ou encore pain brioché à la fleur d’oranger... Pas besoin de renoncer à vos recettes préférées !

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

45 min

Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards

Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards

30 min

Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur

35 min

One pot blé au bœuf et au paprika

One pot blé au bœuf et au paprika

35 min

Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

1h 40 min

Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois

Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois

50 min

Chili con carne

Chili con carne

50 min

Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron

Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron

2h

Couscous à l'agneau et semoule complète

Couscous à l'agneau et semoule complète

1h 35 min

Piperade basquaise au jambon cru

Piperade basquaise au jambon cru

50 min

Galettes de sarrasin aux poireaux, jambon et chèvre

Galettes de sarrasin aux poireaux, jambon et chèvre

2h

Crumble de légumes d'été, filet de bacon et parmesan

Crumble de légumes d'été, filet de bacon et parmesan

50 min

Petit salé aux lentilles

Petit salé aux lentilles

55 min

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40 min

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

30 min

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

50 min

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

40 min

Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil

Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil

40 min

Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry

Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry

50 min

Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches

40 min

Curry de crevettes au lait de coco

Curry de crevettes au lait de coco

35 min

Soupe au pistou aux spaghetti

Soupe au pistou aux spaghetti

1h 15 min

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

50 min

Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu

Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu

45 min

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

55 min

Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons

Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons

50 min

One pot penne légumes du soleil et feta

One pot penne légumes du soleil et feta

45 min

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

Quinotto au seitan, champignons et parmesan

35 min

Tarte rustique aux poireaux

Tarte rustique aux poireaux

1h 15 min

Chakchouka au four

Chakchouka au four

1h 10 min

Pizza quatre saisons au chèvre

Pizza quatre saisons au chèvre

1h 45 min

Biscuits au sucre de coco

Biscuits au sucre de coco

55 min

Moelleux amandes-chocolat

Moelleux amandes-chocolat

50 min

Banana bread aux dattes

Banana bread aux dattes

1h 10 min

Tartelettes aux fruits

Tartelettes aux fruits

1h 10 min

Crumble pomme-cannelle

Crumble pomme-cannelle

45 min

Clafoutis aux poires et aux amandes

Clafoutis aux poires et aux amandes

45 min

Glace express mangue et lait de coco

Glace express mangue et lait de coco

10 min

Granité de melon

Granité de melon

3h 15 min

Compote de banane aux épices

Compote de banane aux épices

30 min

Pâte à tartiner au cacao végane

Pâte à tartiner au cacao végane

15 min

Pancakes à la farine de sarrasin

Pancakes à la farine de sarrasin

30 min

Pain brioché à la fleur d'oranger

Pain brioché à la fleur d'oranger

3h 15 min

Pain cocotte seigle et épautre

Pain cocotte seigle et épautre

2h 40 min

Soda bread irlandais

Soda bread irlandais

45 min

Muffins anglais à la farine complète

Muffins anglais à la farine complète

2h 10 min

Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

30 min